7 घंटे की नींद से क्या होता है?

आप 7 घंटे से ज़्यादा की नींद लेते हैं, तो इससे आपके दिल पर सकारात्मक असर पड़ता है और इससे दिल की बीमारी का जोखिम भी कम होता है। हालांकि, जब आप 7 घंटे से कम की नींद लेते हैं, तो इससे आपका ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है, जिसका बुरा असर दिल पर पड़ता है।